Овуляция. Жёлтое тело.

Жёлтое тело: почему во второй фазе цикла хочется есть и спать 🟡

После овуляции в яичнике появляется жёлтое тело 🌕
Оно живёт 12–14 дней и вырабатывает прогестерон.

Именно из-за него во второй фазе цикла многие замечают:

🍔🍰 повышенный аппетит
😴 сонливость днём
💧 задержка воды (+1–2 кг на весах)
🍫 тяга к сладкому и мучному
🦥 снижение энергии и мотивации

❌ Это не слабая воля.
✅ Это гормоны.

Что делать? 🧘‍♀️

📆 не взвешиваться во второй фазе
🥣 добавить сложные углеводы (гречка, овсянка, овощи)
🚶 заменить бег на ходьбу или лёгкую тренировку
😴 больше спать — это восстанавливает гормоны

Это всего 10–14 дней в цикле 🌸
Не борись с телом — подстройся под его ритм 💛
📝Открыта запись на узи. 

С заботой, МЦ Сапиенс.